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Inoltre: correre con le super scarpe è dannoso per alcuni corridori?

"Puoi consigliarmi scarpe stabili da donna, morbide e con tomaia imbottita? Ho intenzione di inserire i miei plantari personalizzati."

—BriannaOkonek tramite la pagina della community RW+

Amanda Furrer: New Balance è nota per offrire varie larghezze per i corridori. Dovrei saperlo: lavoravo in un punto vendita New Balance e dovevo giocare a Tetris impilando tutte le scatole di diverse dimensioni. La Fresh Foam X 860 v13 ha una morbida intersuola Fresh Foam X e una tomaia in peluche abbinata con una morbida linguetta simile a un cuscino. Ha anche il mezzo di stabilità più vecchio stile, un perno mediale (un cuneo sul lato interno dell'intersuola), che alcuni corridori trovano più efficace delle guide che vediamo negli attuali modelli di stabilità.

L'860 incorpora la caratteristica di stabilità standard, un perno mediale, nella sua intersuola per guidare e sostenere i piedi degli iperpronatori.

L'Adrenaline è dotata della tecnologia di stabilità olistica di Brooks. Un sistema di binari di guida sui lati laterale e mediale delle scarpe funge da paraurti per andature irregolari.

Parlando di binari di guida (schiuma più densa sui lati mediale e laterale dell'intersuola che fungono da paraurti per facilitare i movimenti irregolari), non posso non includere l'Adrenaline GTS 22 di Brooks. È la versione di stabilità delle Ghost del marchio, una scarpa neutra ammortizzata trainer quotidiano che consigliamo a tutti i runner. L'Adrenaline, che è leggermente più solida della sua controparte neutra, ha un sistema di binari di guida, che la rende ideale sia per gli iperpronatori che per i corridori neutri. L'unico colpo: le opzioni di colore sono limitate per larghezze più ampie.

"Ho terminato la maratona di Chicago (n. 8) con le Nike Alphafly Next% 2. A 4:46 non mi considero un corridore veloce, quindi mi chiedo se scarpe così high-end con piastre in fibra di carbonio può essere più dannoso che utile? Possiedo anche le Nike ZoomX Invincible Flyknit 2 e le Nike Pegasus Turbo Next Nature. Una di queste sarebbe migliore per me?"

—DieterReuther tramite la pagina della community RW+

Furrer: Congratulazioni per Chicago numero otto! Recentemente ho parlato con gli addetti allo sviluppo delle scarpe di Saucony (la scarpa più veloce del marchio, la Endorphin Elite, è caduta questa settimana), e mi hanno ricordato che la cifra del "4%"—presumibilmente la misura in cui le scarpe Nike possono aumentare l'economia della corsa—è in realtà il valore media tra una manciata di corridori, che hanno migliorato i loro tempi da un minimo dell'1% a un massimo del 7%. Le super scarpe con cui corri potrebbero aiutarti un po' o molto, a seconda della tua attuale economia di corsa e di altri fattori. Detto questo, a meno che tu non provi dolore o pensi che le scarpe stiano peggiorando i tuoi tempi, non c'è nulla di male nel restare con Alphafly nei giorni di gara.

Una tomaia Atomknit, unità Zoom Air, intersuola in schiuma ZoomX a tutta lunghezza e piastra in fibra di carbonio a tutta lunghezza compongono la super scarpa più famosa del running.

La tomaia imbottita in Flyknit e la schiuma ZoomX sotto il piede offrono un'ammortizzazione super confortevole a tutto tondo. L'intersuola a forma di rocker garantisce una corsa fluida e reattiva.

Come l'Invincible, la Peg Turbo ha una tomaia elastica Flyknit, schiuma ZoomX e un'intersuola curva. La scarpa è realizzata con materiali sostenibili e presenta un battistrada ispirato ai waffle.

Il collaboratore di Runner's World, Scott Douglas, ha anche scritto un articolo in cui spiega come alcuni corridori possono avvertire dolore al polpaccio, all'arco e all'anca a causa del posizionamento della piastra. Le piastre più rigide possono causare tensione, a seconda della forza con cui i corridori battono i piedi e del tipo di ciclo dell'andatura che hanno.

Le scarpe che ti incuriosiscono hanno anche altre caratteristiche (oltre alle sole piastre in fibra di carbonio) che potrebbero migliorare la tua corsa. Sia ZoomX Invincible che Peg Turbo Next Nature sono dotati di schiuma ZoomX reattiva e morbida, ideale per corse e ritmi lunghi. Il Pegasus 39 è un trainer quotidiano neutro affidabile per costruire una base e Infinity React ha sottili caratteristiche di stabilità se tendi a iperpronare. Il modo migliore per scoprire qual è il migliore per te per il 26.2? Provali nel tuo negozio locale e durante i corsi di allenamento. Ti consigliamo di registrare alcuni test su strada per assicurarti di eseguire una gara fluida.